Вредные привычки и как с ними бороться

Вредные привычки - это привычки, которые вредят здоровью человека, мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности, а также оказывают негативное воздействие на окружающих его людей.

Самые распространенные вредные привычки у человека

Алкоголизм 

Незаметное ежедневное потребление алкоголя «для снятия стресса» в малых дозах может перерасти в болезнь, требующую серьезного лечения. 

Наркомания 

Психоактивные вещества влияют на психику человека, вызывают деградацию личности. Являются причиной многих опасных заболеваний.

Курение

 Вещества, находящие в табачном дыме, являются причиной сердечно-сосудистых заболеваний и развития злокачественных опухолей.

Употребление алкоголя, наркотиков и курение вредит как здоровью самого подверженного им человека, так и здоровью окружающих его людей.

Переедание 

Чрезмерное употребление пищи приводит к развитию ожирения. Особенно опасно эта привычка может проявить себя во время беременности, в детском возрасте и у пожилых людей.

Гиподинамия 

Это уменьшение двигательной активности. Все больше времени мы проводим на рабочем месте или дома на диване, мало гуляем, стараемся при любой возможности пользоваться лифтом, автомобилем или общественным транспортом. Это может привести к инфаркту миокарда, заболеваниям суставов и ожирению

Сквернословие

Сквернословие отражает скудость лексического запаса говорящего, неумение ориентироваться в ситуации наивысшего эмоционального подъема (радости или гнева). Подобная лексика свидетельствует о духовной болезни человека. Ведь слово — не просто набор звуков, выражающих мысль. Оно способно очень многое рассказать о нашем душевном состоянии. Сократ говорил: «Каков человек, такова его и речь».

Вредные привычки обладают рядом особенностей, среди которых особенно следует отметить:

Вредные привычки в конечном итоге обязательно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность.

Отличительной чертой вредных привычек является привыкание, невозможность без них прожить.

Избавиться от вредных привычек чрезвычайно трудно.

Здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов. Что нужно делать, чтобы избавиться от вредных привычек и сохранить здоровье своё и окружающих? 

 

МОЖНО

1. Заниматься спортом

2. Дышать свежим воздухом

3. Спать достаточно

4. Чаще улыбаться

5. Любить жизнь

6. Почаще есть рыбу, овощи, фрукты

7. Пить воду, молоко, соки, чай

8. Как можно больше ходить

9. Помогать окружающим

 

НЕЛЬЗЯ

 

1. Сидеть дома

2. Играть на компьютере

3. Употреблять алкоголь, наркотики

4. Смотреть часами телевизор

5. Быть раздражительным

6. Унывать, сердиться, обижаться

7. Переедать

8. Курить

9. Поздно ложиться и вставать

 

Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!